Cvičení pro zdraví
Každou sobotu – od 9.30 do 11.00 hod.
Kromě pravidelného cvičení v Jóga studiu Krymská je možnost cvičení venku v Havlíčkových sadech - v Grébovce (Praha 2 - Vinohrady).
Je to skvělá možnost, jak si čchi kung vyzkoušet.
Jmenuju se Lukáš Klesal a věnuju se čínskému zdravotnímu cvičení Čchi kung (Qigong nebo či kung). Učím styl Dao Yin Yang Sheng Gong, který by se dal stručně charakterizovat takto: Tělo protahovat a čchi vést k posílení zdraví a zachování kvality života.
Otevřené lekce pro všechny
Grébovka
Sobota 9.30 – 11.00
místo:
Jedná se o venkovní cvičení v Havlíčkových sadech (Praha 2 - Vinohrady). Cvičíme u laviček pod vinicí (viz mapa). Jen za vhodného počasí.
Cena lekce je 100 Kč
Pokud byste chtěli přijít, tak mi prosím dejte vědět: e-mail nebo tel. 732 212 864
Jóga studio Krymská
Nově přijímá karty Multisport
Středa 19.15 – 20.30
Pátek 18.15 – 19.30
adresa:
Krymská 18
Praha 10 – Vršovice
Cena lekce je 280 Kč (jednotlivý vstup), nebo 240 Kč při zakoupení kreditu na 10 lekcí. Kredit je možné uplatnit na všechny lekce ve studiu.
Na všechna cvičení ve velkém sále (páteční cvičení) je možné využít Multisportku.
Co cvičíme
– sestavu daoyin pro zachování zdraví
– cviky pro posílení šlach, vazů a kostí
– 9 cviků pro posílení těla
O cvičení
Cvičení je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Na hodiny stačí pohodlné sportovní oblečení a něco k pití.
Pokud máte boty s rovnou podrážkou, tak ty jsou ideální.
Lukáš Klesal
tel. 732 212 864
Absolvované kurzy a certifikáty:
2019-2021 - Instruktor čchi kung II. třídy, Trenérská škola 108, Praha
Čchi kung je jedním z nejstarších známých a nejvíce prozkoumaných systémů zdravotního cvičení v Číně a lze jej vystopovat mnoho staletí zpět. Tradiční čínská medicína, stravovací návyky a čchi kung jsou součástí kulturního celostního pohledu na udržení životní energie a zdraví. Principem čchi kungu je vědomá sebekultivace, která spočívá v regulaci těla. Pokud není tělo regulováno a udržováno ve vytříbeném stavu, nemůžeme očekávat, že bude schopné něčeho jiného, než jen všedních dovedností.
Dao Yin Yang Sheng Gong je systém cvičení charakterizovaný jemnými krouživými pohyby, zahrnující kontrolu dechu a stimulaci klíčových akupunkturních bodů v těle. Jeho měkké, plynulé a harmonické pohyby mají za cíl zlepšit oběh energie v celém těle, uvolnit klouby, tonizovat a prokrvit svaly a uvolnit nervový systém.
Mělo by docházet k velkému otáčení a kroucení končetin a trupu, aby došlo k masáži, stimulaci a prokrvení vnitřních orgánů. Klíčem k rozvoji je kombinace pohybu spolu s vizualizací a hlubokým břišním dýcháním.
© Lukáš Klesal 2024