Cvičení pro zdraví

čchi kung qigong cvičení Dao Yin Yang Sheng Gong

Proč cvičit čchi kung

Lehkost pohybu

Když pomyslíte na aktivitu cvičení, možná se vám vybaví různé představy: posilování, protahování, běhání, aerobik, jógové pozice, pot, dřina, námaha. Čchi kung však takový není.

Téměř každý je schopen cvičit čchi kung. Ale skutečná výzva je cvičit ho správně. Provádění pohybů musí být přirozené, lehké, zdravé a pohodlné.

Bez pocitu vyčerpání

Čchi kung nabízí jiný způsob, jak procvičit tělo. Při správném provádění se při čchi kungu cítíte tak lehce, že je těžké uvěřit, že se něco skutečně děje. Nedochází k pocení, namáhání ani zadýchávání.

Ne jako v tělocvičně

Čchi kung je jemný. To je hlavní kontrast k chození do posilovny, běhání, plavání, cyklistice, atp. Po hodině cvičení se můžete cítit uvolněně, komfortně a nabití energií.

Chci to zkusit

Vnímání sebe a okolí

Mysl se snadno může stát strnulou a nepružnou, takže je důležité si pomáhat, aby se obnovila její pružnost. Čchi kung povzbuzuje mysl, aby se stala klidnou a rozpínavou, otevřenou a vnímavou.

Každodenní myšlenky, starosti a emoce se často velice brzy stávají skutečností. Během tohoto cvičení se budete učit vnímat, co se ve vás i okolo vás děje. Budete se učit být v přítomnosti.

Soustředění

Pro správné provádění čchi kungu musíte zaměřit svou pozornost na to, co děláte. Musíte se na cvičení plně soustředit, což může být z počátku výzva.

čchi kung qigong cvičení Dao Yin Yang Sheng Gong

Uvolnění

Když se sami cítíte dobře, je snadné se odvázat a uvolnit se. Pro mnoho lidí je to ale velmi obtížné. Často se v první fázi snaží alespoň o to, aby se vůbec cítili dobře mezi ostatními lidmi.

Je to práce

I když je čchi kung mnohem mírnější cvičení než běh, posilování nebo tréninkové stroje, stále je to cvičení.

Každý je jiný

Účinky čchi kungu se liší člověk od člověka. Záleží i na tom, co jíte, jak často cvičíte, jak dobře provádíte jednotlivá cvičení. Pokud je vaše zdraví na začátku špatné, musíte ujít mnohem delší cestu než někdo jiný, kdo je již docela zdravý. Je potřeba vytrvat.

Přijďte si zacvičit

Otevřené lekce pro všechny

Grébovka

Čtvrtek 19.15 – 20.15

Sobota 9.30 – 11.00

místo:
Jedná se o venkovní cvičení v Havlíčkových sadech (Praha 2 - Vinohrady). Cvičíme u laviček pod vinicí (viz mapa). Jen za vhodného počasí.

Cena lekce je 100 Kč

Pokud byste chtěli přijít, tak mi prosím dejte vědět: e-mail nebo tel. 732 212 864

Mapa

Jóga studio Krymská

Středa 19.15 – 20.15

Pátek 18.00 – 19.00

adresa:
Krymská 18
Praha 10 – Vršovice

Cena lekce je 280 Kč (jednotlivý vstup), nebo 240 Kč při zakoupení kreditu na 10 lekcí. Kredit je možné uplatnit na všechny lekce ve studiu.

Rezervace

Co cvičíme

daoyin pro zachování zdraví
9 cviků pro posílení těla
ledvinovou sestavu
– 8 kusů brokátu

O cvičení

Cvičení je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Na hodiny stačí pohodlné sportovní oblečení a něco k pití.
Pokud máte boty s rovnou podrážkou, tak ty jsou ideální.

Kontakt

Lukáš Klesal

lukas.klesal@gmail.com

tel. 732 212 864

Absolvované kurzy a certifikáty:
2019-2021 - Instruktor čchi kung II. třídy, Trenérská škola 108, Praha

Více o mně

čchi kung qigong cvičení Dao Yin Yang Sheng Gong

„Kdo přináší mír?

... mírumilovní lidé”

John Butler

fotka

© Lukáš Klesal 2024 kudyznudy.cz